gymnastique rythmique
dès 6 ans
Les principes de la discipline
La base de la Gymnastique Rythmique, c’est la danse. Un travail de musculation est également nécessaire (gainage, abdominaux). Les gymnastes doivent aussi faire preuve de souplesse : qu’elle soit du dos ou de jambes. Bien sûr, lorsque l’on pense gymnastique rythmique (ou GR), on pense surtout aux engins : ruban, cerceau, ballon, massues et corde. Ces engins requièrent une agilité pour une bonne manipulation. Les mains sont extrêmement sollicitées pour les mettre en mouvement et surtout les contrôler !
deroulement des seances
Les séances se dérouleront sous formes de parcours et d’ateliers dédiés à la découverte des engins, à l’écoute musicale ainsi qu’à la synchronisation musique mouvement.
La séance se clôturera systématiquement par des étirements spécifiques.
- Il est demandé d’arriver 5-10 minutes avant le début du cours afin d’être prêts à l’heure, en tenue adaptée et attendre le signal du responsable
- prévoir une gourde ou une bouteille d’eau
- Prévoir une tenue adaptée à la pratique gymnique : tenue près du corps(justaucorps, brassière, legging, short) un survêtement peut être mis par-dessus selon la saison. Les cheveux devront être attachés correctement.
- Chaussettes et / ou chaussons ?
- Prévoir son matériel ? (ruban, cerceaux, ballons,corde)
